喘息について　Q&A

おはようございます！院長の大西です(^^)

今日の話題は喘息です。喘息は呼吸が苦しくなるから、「ついついもっと息を吸おう！！」「苦しくて息が吸いたい！！」と思ってしまいます。実は私本人も喘息持ちです。大人になってほとんど発作は出ていませんが、それでも25歳のころに一度出ました。この時は苦しくて、いつも歩いていた駅から自宅も歩くことが出来ずに、タクシーを使いました。

病院に行ったときに、先生から「喘息は死ぬこともある！油断するな！」と強く怒られたのを忘れません。たしかに、呼吸は生命維持に欠かせないのです。息を吸うことで酸素を肺に取り込みます。その酸素が、肺胞の周りの毛細血管から血液内に移動します。この酸素がヘモグロビンと結合して、体内のあらゆるところに運ばれるんですね。

逆に、体内の細胞が生きているがために出てくる二酸化炭素は、血液に乗って肺胞まで運ばれます。そして血管内から肺胞の中に排出されます。その肺胞内の二酸化炭素を、呼吸（吐く息）として吐き出すことで生命を維持しているんです。喘息は、吐けなくなる状態です。すなわち二酸化炭素が急激に肺の中に貯まります。出さなければならない二酸化炭素が、吐く息によって出ていってくれないからです。この結果、苦しくなります(´;ω;｀)

喘息が気になる皆さまは、必ず吐く訓練が必要になります。私たち理学療法士も、呼吸リハビリテーションというジャンルで喘息の患者さんに相対します。この時、「口すぼめ呼吸」というテクニックを使って、しっかり吐く訓練をお伝えします。吸うより、吐くほうが大切！喘息の場合はそう覚えておいてください(^^♪

今日の質問は喘息ですが、筋トレをされている方です。筋トレと呼吸の関係も回答しております(^^)

皆様の参考になれば幸いです。

以下が質問です。

Q：右腕が痛いです。昨日部屋の掃除をし、ハウスダスト由来の喘息になりました。（埃っぽいとそうなる）今日の昼頃から右腕がしびれるような痛み（血圧測定の時のような圧迫感もある）があります。調べたところ、酸素が不足してる、血行不良、胸郭出口症候群、血栓のいずれかの可能性があると考えています。また別件ですが、このような酸素が足りていない感覚は、他の日にもありました。筋トレを始めて胸筋が付いてきたせいなのか息苦しく感じたり、呼吸を忘れているのか、頭が少し痛くなったり（酸素が足りていない感覚）などです。医療機関の受診をするべきでしょうか。また胸筋の発達に伴う息苦しさとはあるのでしょうか。また右腕の痛みの原因は何なのでしょうか。どうか教えていただけると嬉しいです。

以下が回答です。

A：呼吸の問題ご不安ですね。お察しします。
まずは胸筋と呼吸の関係ですが、結論から申し上げますと、胸筋を筋トレで鍛えたから呼吸が苦しくなることはありません(^^)

むしろ、胸筋を鍛える時に、大量の酸素を消費して、二酸化炭素を排出します。これが喘息の症状によって、うまくできないのかもしれませんね。

喘息は、息苦しさを感じていない時でも、健康な人より呼吸が浅くなっていることが多いです。
一度、喘息専門の呼吸器内科の受診をお勧めします(^^)

また、酸素が足りないのは何かで計測されたのでしょうか？
それともそういう感覚がするだけなのでしょうか？
血中の酸素は、「パルスオキシメーター」という器械で指先をはさむと計測可能です。
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Amazonで数千円で購入可能です(^^)

お持ちであればスルーしてくださいね。
基本的に喘息は呼吸が吐けなくなる状態ですので、強く長く吐ききるトレーニングが必要です。苦しいからと言って、息を吸おうとしては逆効果なんです(;^_^A
でも、息苦しいとついつい吸いたくなるものです。普段から長く吐くことをトレーニングすると、ある程度の改善が認められると思います。けして、たくさん吸おうとしないように心がけてください。
呼吸トレーニングの動画を貼っておきます。お時間がある時にご視聴いただけますと幸いです(^^)
https://youtu.be/8rf8ms-vTpw

症状が和らぎますことをお祈り申し上げます。

p.s.先にも書きましたが、ぜひ呼吸器内科で診てもらってくださいね。呼吸の問題は、ひどくなると怖いですもの。よろしくお願いいたします。

以上が回答です。