軟骨がすり減ってつらい膝に足底板を作る方法　Q&A

おはようございます！院長の大西です(^^)

今日の話題は膝のお悩みです。膝の悩みは一番多いと言っても過言ではありません。膝という関節は、足の状態に大きく左右されます。足が傾けば、それにともなって膝も傾くからです(^^)

きょうは、膝の軟骨がすり減っている方からのご質問に回答しました。膝を楽にするために手っ取り早いのは、足を変えることです。足を変えるためには靴底を変えます。

変えると言っても、ご自身で加工できるように動画解説していますので、誰でもできます。

ただ、テーピングを購入いただく必要があります(^^)

皆さまのお役に立ちますように！

Q：膝について質問です。 30歳女です。 29歳の時左膝に違和感があり、市内の整形外科を受診したところ 膝の軟骨がすり減ってると言われました、それから、歩くときは なるべくサポーターを付けて歩くようにしていたのですが 締め付けが気になり外した状態で生活することが少し増え その影響か、膝の痛みが増した感じがします 今からでも間に合う対処法や何かやった方がいいことなどありますでしょうか？ サプリメント等も進められますが、どれがいいのかわかりません わかる方いましたら、回答よろしくお願いします。

以下が回答です。

A：膝の痛みご不安ですね。お察しします。
軟骨がすり減っている状態とのことですが、O脚やX脚のどちらかの状態でしょうか？
膝がまっすぐな状態であれば、年齢的に軟骨がすり減るには早い気がします(^^)
O脚とは両足を近づけて立った時に、両膝が開いている状態です。逆にX脚とはまっすぐ立った時に、両膝が先にぶつかって両足部がつかない状態です。
いずれにしても、いくつかの対処法が必要ですが、即効性が高いのはインソール（足底板）を靴底に入れることです(^^)/

膝の状態によって、使い分ける必要があります。ひとまず試しに自分で作る方法を動画で解説しています。リンクから動画を見ながら試してください(^^♪
O脚の場合ははこちらの動画https://youtu.be/epAt5bzJrJw
X脚の場合はこちらの動画https://youtu.be/VLUqnp3Jljg
どちらかに当てはまれば、当てはまるほうの動画のみ見てください(^^♪

一番よく使う靴に実施してください。
症状が和らぎますことをお祈り申し上げます。

誰かの参考になればうれしいです(^^)

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