アトピーやADHDで健康な人がうらやましい　Q&A

おはようございます！院長の大西です(^^)

本日の話題は少し深いです。自分の心身の不調が多くて他人がうらやましく感じるという内容ですね。私の人生も前半の大半はそんな感情に満たされていました。これはその人個人が持って生まれた感情的な遺伝子（メンタルの状態がデフォルトでどのようにあるか）に左右されます。

生まれつき体調が悪くてもにこにこ笑って楽しめる人間がいます。こういった人は脳内のセロトニン受容体が多いと言われています。セロトニンとは別名を幸せホルモンと呼びます(^^)

素敵なホルモンですね。このセロトニンが脳内に多くて、なおかつそれを受け止める受容体というのが多い状態の人は、「いつもなんとなく私って幸せなの！」という感じです。今回のご相談者様や、私のような対極の人種からするとすごくうらやましいですね(;^_^A

ただ、このセロトニンも多すぎると無駄に幸せなだけで、ネガティブな感情がゼロになります。さらに危険を察知して対処したり、将来のことを考えて貯蓄をしたり、勉強をした利しなくなります。多すぎても少なすぎても困るんです。

ということで、今回の相談はどちらかというとセロトニンに恵まれていない方のご相談です。いかが質問です。

Q：健康な人が羨ましいです。体に問題がありすぎて嫌になります。お金も時間もかかります。・ADHD ・アトピー・歯ぎしりによる肩こりなど(マウスピース・ボトックス治療) ・呼吸器官が弱い(咳が止まらなくなる) ・過敏性腸症候群今は大学生ですが、旅行などの外出は不安だし、かといって家で勉強をしててもお腹痛くなってトイレに篭ってばっかりです。 ADHDの投薬治療もしており、家族には鬱病とパニック障害と同じくADHDがいます。もちろん家族仲は悪いです。みんなこんなに問題抱えてるものでしょうか？人より問題抱えていますかね？どうしても周りの人が自分より幸せそうに、生きやすそうに見えてしまいます。

以下が回答です。

A：体の問題が多いのはつらいですよね。お察しします。

私も小児喘息・アトピー・アレルギー性鼻炎・アレルギー性結膜炎とアレルギーを連発する人生でした。
私の場合、アレルギーが100➡０に改善した最も大きなきっかけは「一条工務店」というハウスメーカーの新築の家に引っ越した瞬間でした。
それまで、うまれてから30年間は夜寝ている間も枕元にティッシュとゴミ箱がなければ寝られない状態でした。24時間鼻水が出ていました(;^_^A

引っ越した瞬間に全く鼻水が出なくなり、それまで目がかゆくてずっと指していた目薬もいらなくなりました。
ただ、新築の一条工務店の家も現在17年目を迎え、時折鼻水が出るようになり始めています(;^_^A
埃やカビが原因なのかなあ・・・
と考えております。
すぐに新築に引っ越すことはかなり難しいですよね。ただ、将来的には視野に入れた人生設計をお勧めします。ただ、必ず治るというわけでもありませんのでご了承ください(^^♪

他に、私がアトピーを改善したきっかけはサーフィンというスポーツを始めたことにありました。毎週のように休みには車で4時間かけて海へ出かけてました。19歳ごろからですね(^^)
紫外線を浴びて、日焼けして、波に乗ったり飲まれたりしていると不思議と皮膚の症状は改善していきました。
アトピーは汗をかくとしみるんです！海水ももちろんしみます！でも、繰り返すごとに、皮膚の症状から解放されたのは印象的でした。
海に行くとストレスが一気に晴れます(^^)
その影響もあったのでしょう。
今年でちょうど30年サーフィンを続けていることになります。

周囲の明るく楽しそうな人間を見ていると、「なぜ自分だけこんなに不幸なのか・・・」と思い悩みますよね。私の若いころも同じでした。
現在は、49歳になってそういった感情は無くなりました。毎日トレーニングをしています。
トレーニングは①瞑想②鏡に向かって自己暗示③感謝歩行の三つです。
①瞑想は特に呼吸瞑想をします。毎日起きたらすぐに5分ほど瞑想するのがおススメです。こちらは動画にしてます。お時間がある時にご視聴いただけますと幸いです(^^)

整体師という職業柄、動画のタイトルは体の痛みへの対処ですが、やることは同じです。姿勢を正して椅子に座ってもあぐらや星座でもよいです。自分が吐いている息と、吸っている息のことだけを感じ取ります。この瞬間に今吸っている呼吸のこと以外が、頭の中から消えます。この時間が長くなるほど脳が休息できているということです。しかし、数分もしたら、いろんな思いが心に上がります。「明日の心配」や「昨日の後悔」です。時間軸で例えると、呼吸を感じているときは「今」だけを感じています。しかし、「明日の心配」や「昨日の後悔」は、未来や過去のことを考えています。この「今」だけに集中していることで、脳波休息できるのです。これはMRIなどで確認されています(^^)
ご相談者様のような性格の方は（私も同じですが）様々なことを同時に考える能力を持って生まれています。覚醒しているだけで脳が働きまくっているんですね(;^_^A
これを意図的に止めることができるのが瞑想です。「マインドフルネス瞑想」で検索すると、たくさんの情報が有ります。
ぜひマインドフルネス瞑想を毎日継続してください。脳の休息は人生を変えます！

もう一つは「グルテンフリー」です。こちらは食べ物の話。私の体はグルテン過敏症でした。なので小麦粉で出来ているものを食べるとアレルギーが出ます。
だから普段は食べません。今でもパンを食べるとすぐにトイレに走って軽い下痢です(;^_^A
ひどくはないので、グルテンが原因とは気が付きませんでした。ここ3年ほどグルテンフリーに食生活を変更したら、明らかに腸の調子が良いです。しかし、ケーキとかビールとかついつい飲み食いします。そのあとは軽い下痢です。
覚悟してから食べるようにしています。
こちらもグルテンフリーで検索すると相当な情報量です。少し勉強してみてください。
おすすめの書籍はこちらです。
https://amzn.to/3ZFpEjc
「いつものパンがあなたを殺す」
恐ろしいタイトルです(;^_^A
個人差はありますが、品種改良を重ねた現代の小麦は危険です。

②鏡に向かって自己暗示について。
これは、「自分で自分を好きになるトレーニングです」毎朝毎朝、鏡に向かって、思いっきりのつくり笑顔で、「大好き、大好き、大好き」と話しかけてください。たぶんご相談者様は今の自分を嫌いなはずです。かつての私のように。だから自分で自分を好きになる自己暗示をかけるのです。人間は自分が発する言葉の影響を、想像以上に強く受けて生きています。いつも「自分より他人がうらやましい」「自分の方が不幸だ」と考えたり、口に出したりしていると全くその通りの人生になります。
逆に毎日自分のことを無理やり好きというと、だんだん心が変化してきます(^^)
不思議ですが本当です。恥ずかしいし、あほみたいですが(;^_^A
是非試してください。

③感謝歩行です。

これも同じ理屈です。口から良い言葉を出していると人生は良いと自分で勘違いできます。人生は勘違いしたもん勝ちです(^^)

可能なら時間帯は朝早めがおススメです。15分の速歩ウォーキングが良いです。歩きながら「ありがとう・感謝・すばらしい」と何でもよいので、感謝する言葉を口に出しながら歩きます。人口密度が高いときは心の中で唱えます(^^)

おかしな人だと思われますからね(;^_^A

朝日を浴びるとついでに夜の睡眠がより深く眠れます。一石二鳥です(^^)

是非お試しください。

長文ですみません。私の過去と重なりすぎてついつい長くなりました。お力になれれば幸いです(^^)

以上が回答です。

自分の過去を思い出して、今の幸せをかみしめながら書いたので長くなりました。

誰かの参考になればうれしいです(^^)

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