2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 masakazu-h 未分類 背中が硬い人がやる呼吸法 背中が硬くて背骨が動かない(;^_^A そんなかたもおられますね。 筋膜や結合組織（体をつなぎとめるための靭帯、腱、関節包などなど、筋膜も含まれる）や皮膚や皮下組織の硬さは遺伝的な要素もあるので、硬い皮膚の人は柔らか […]
2023年3月19日 / 最終更新日時 : 2023年3月19日 masakazu-h 未分類 【ヨガのインストラクターになった院長】ヨガは想像を絶する凄さだった！ こんにちは(^^)院長大西です。今日は沖縄那覇市のホテルでブログを書いています。 今日(2023年3月19日)の午前まで、3泊4日のRYT200(ヨガのインストラクター：全米ヨガアライアンスが定める200時間の講習を受け […]
2023年3月9日 / 最終更新日時 : 2023年3月9日 masakazu-h 未分類 【理学療法士が教える！】まっすぐ寝ると痛い腰痛の対処法 こんにちはヘルスプロの院長大西です。 上を向いて寝ると腰が痛い。 まっすぐに脚を伸ばすと痛くて寝られない！ 本日は「力仕事をしたから痛いなら納得できるけど，なんで寝るだけで痛いねん！」 という疑問にお答えし、自分でもでき […]
2023年3月6日 / 最終更新日時 : 2023年3月6日 masakazu-h 未分類 【理学療法士がすすめる】健康的な生活を送るための運動習慣の始め方 こんにちは(^^) ヘルスプロ院長理学療法士の大西均です！今日は「運動習慣の始め方」と題して、運動不足による悪影響を確認し、具体的な運動方法を紹介します。 また、運動習慣を継続するためのコツと食事との関連についてもお伝え […]
2023年1月29日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 masakazu-h 未分類 【理学療法士が教える】違和感があって曲げにくい膝の解決方法 「階段を登る時、膝に違和感が！」 「立ち上がる時や、曲げる時に違和感がある！そんな膝の不調をなんとかしたい」 というあなたが最後まで読むと、膝の違和感の原因がわかります。また、自分で対処する方法も分かるようになります。 […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 masakazu-h 未分類 【理学療法士が教える】首のこりが原因で目の奥が痛い？そんなことってあるんでしょうか？あるんです！ 「首がこっている。ずっと仕事でじっとしてるとコリがひどくなって、目の奥が痛くなる」 「首と目？？関係あるの？無いの？」 「どこに行けば解決できるの？」 この記事ではそんなお悩みを解決します。 この記事を最後 […]
2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 masakazu-h 未分類 【理学療法士が教える】後頭部の頭痛や目の痛みの原因と対処法 この記事では「後頭部の頭痛が困る！なんだか目まで痛い。なんじゃこれ？チカチカする！眼科行っても異常なしって言われた！どこ行ったらいい？」 という疑問にお答えします。 肩こりがひどくなって後頭部の頭痛や眼痛、すなわち眼の痛 […]
2023年1月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月3日 masakazu-h 未分類 【理学療法士が教える】ぎっくり腰の治し方 今日はぎっくり腰の治し方です。 経験20年の理学療法士が、「ぎっくり腰の治し方」を解説します。読んでもわかりにくい可能性が高いので、動画も参考にして下さいね(^^) 物を持とうと思ったら、その瞬間！魔女の一撃が腰を襲う！ […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2022年12月29日 masakazu-h 未分類 【理学療法士が教える！】テロメアの正体と健康との関係-テロメアを伸ばす方法- トレーニング整体院ヘルスプロの理学療法士大西です。 今日はテロメアの話です。この記事を最後まで読むと、テロメアとはなんなのか？ 健康長寿のためにテロメアを伸ばすにはどうすればよいのか？ その方法がわかります！ 20年の経 […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2022年12月29日 masakazu-h 未分類 【理学療法士が教える】ぶら下がり健康器による腰痛改善のポイント ぶら下がり健康器をご存じでしょうか？ 実はぶら下がることで腰痛改善に効果がある人とそうでない人がいます(^^) どんな腰痛でも効くというわけではないんですね。この記事では、ぶら下がり健康器について解説し、なぜ腰痛を改善で […]
