肩こり、めまい、頭痛、耳鳴りなどには「運動療法」が第一選択です　Q&A

おはようございます！院長の大西です(^^)

今日の話題は「肩こり」からくるめまい、耳鳴り、頭痛などなどの症状の解決法です。結論から言うと、これらの症状には「運動療法」が第一選択です(^^)

「肩こりと運動に関係ないでしょ！！」という声が聞こえてきそうですね(;^_^A

実は、関係が大ありです。運動するだけで、呼吸が大きくなり、筋肉が動き、血行が良くなります。しかも、全身のホルモンバランスが整います(^^)

運動不足が体の痛みを増やすのは「変形性膝関節症」ですら証明されていますので、まずは毎日の速歩ウォーキングを取り入れていただけると、多くの症状から解放される可能性が有ります。是非最後まで読んで、動画もご覧いただけますと幸いです。

また、運動が効果を示さない場合はどんな診療科を選択するか？

コチラも回答しましたので、ぜひ参考にしてください(^^♪

以下が質問です。

肩こりからの頭痛、立ちくらみが３年ほど前からあったのですが、なかなか病院とかには行けずに毎日を過ごしてました。最近は、耳鳴りがずっとしてます。正直、仕事でいろいろありそのストレスからなのかなとは思っています。肩こり頭痛はひどくて、ほぼ毎日です。立ちくらみも立ち上がったりする時は、すぐには動けず数秒立ってから止まっていないと行けないと言うのがほとんど毎回です。耳鳴りはたまにはなっていたのですが、最近はほぼ毎日ピーっとそんな大きくない音でなっています。何科に行って見てもらうのが良いのでしょうか。

以下回答です。

肩こりから来る様々な症状、おつらいですね。お察しします。
ストレス、肩こり、これらの症状は、病院へ行っても解決は難しいと思います。
まずは、ストレス耐性の向上と、ホルモンバランスを整える必要があります(^^)
そのためには、定期的な運動が手っ取り早いです。1日のどこかで、少し呼吸が乱れるような早歩きなどの時間があるでしょうか？
このような運動による治療を「運動療法」と呼びます(^^)
もしも、毎日運動しているというのであればスルーしてくださいね。その時は耳鼻咽喉科（めまいや耳鳴り）、や整形外科（肩コリ）の受診をお勧めします。

運動に関しては、膝の軟骨がすり減っている「変形性膝関節症」の人の膝の痛みですら、歩行で改善します！
動画も貼っておきます。
https://youtu.be/tKq8eL5ErGY
運動と痛みの関係の解説動画です。お時間がある時にご視聴いただけますと幸いです(^^)

目標は毎日15分の速歩ウォーキングですが、慣れていなければ、はじめは3分で始めます。何とか日課にすると、症状は軽くなるはずです(^^)

症状が和らぎますことをお祈り申し上げます。

p.s.この「運動療法」は即効性が有ります。「肩がこってつらい！！」と感じたら、外に出て、数分だけでも速歩してください。帰宅した時に硬のつらさが半減していたらしめたものです(^^)
お試しただけますと幸いです。

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