寝る姿勢が老化防止に関係するの？寝るとき気を付けること2選！
こんにちは！院長の大西です(^^)
本日話題は、「寝る姿勢」です！
「寝る姿勢なんてなんでもよいのでは？
「寝違えの話かな？」
と思われた皆さま、本日は違います。
今日は、私は20年間の理学療法士人生の中で、数え切れない人数の高齢の方や病気の方に接してきました。その中で気が付いた「寝る姿勢」の重要な考え方と、いつも私がクライアントに伝える「寝る姿勢」に対する心構えをお伝えします(^^)
文章は、治療家向けへのメッセージとなっておりますゆえ、理学療法士（PT）へのメッセージ色が強くなっていますが、ご了承くださいませ。
私が、特に重要だと考えている「寝る姿勢」は以下の2点です。
①普段の患者さんの寝る姿勢や、
患者さんに限らず、寝る姿勢には癖があります。
この場合は、日常生活や睡眠の姿勢を問診で聴きだして、
左向いて寝た後に起き上がって座ると、左に体重が乗りやすくなります。逆に右向いて寝た後に起き上がって座ると、右に体重が乗りやすくなります。不思議ですよね(;^_^A
でも「日常生活から変える」これがリハビリの基本ですね(^^)
②2番目は、高齢化や病気など、身体の機能低下によって「出来ない臥位」
はじめに窮屈で苦しくてできなくなる臥位は「うつ伏せ」です。うつ伏せが取れなくなってきたら、姿勢の老化に注意が必要です。
うつ伏せが取れない身体は、加速度的に老化していきます。
また、体をまっすぐする可動性が狭いなら、
うつ伏せの次に困難となるのは「仰向け」です。
「うつ伏せ➡仰向け」と困難になると、残すは横向きのみです(;^_^
いつも横向きで寝るようになると、猫背が進行します。猫背になると、運動能力が衰えます。何とかうつ伏せを、
必ず、姿勢が良い状態を維持しやすくなります。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。皆様の姿勢が良くなって、若々しい毎日が遅れますことを祈っております。
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