妊娠中の頭痛、肩こりの解決法Q&A

皆さんこんばんは！院長の大西です(^^)

本日の話題は「妊娠中の頭痛」です(^^)

肩こりをお持ちの方が、妊娠を期に頭痛がひどくなったり、肩こりがひどくなることは多いです。

原因のひとつは、運動する時間が無くなることです。

「肩こり、頭痛と運動が関係あるんか？？」

と疑問ですよね(^^)

実は大いにあります！

運動不足は自律神経を乱します。また、血行不良を招きます。脳科学的には、脳内ホルモンのバランスを崩します。運動不足は動物の体にとって地獄そのもの！

今回は妊娠中の肩こり頭痛の解決法のひとつになればと思い、回答させていただきました(^^)

以下質問です。

Q：妊娠中期の偏頭痛について 現在妊娠17週なのですが先週くらいから毎日頭痛がします。台風で気圧の影響もあったと思うのですが肩こりや目の疲れからも頭痛が起きやすいタイプだと思います。 妊娠前は脳外科でずっと片頭痛の薬を処方してもらっていました(マクサルト、エレトリプタン等) 市販の鎮痛剤やロキソニンは全く効かなくなってしまい、病院でもらう頭痛薬だけが頼りでした… 妊娠してからはもちろん薬を全部やめ、初期の方はつわりこそきついものの頭痛はほとんどなかったです。産婦人科ではカロナールを処方されましたがもちろん効くはずもなく、という感じです。 検診はまだ先なのですが、病院に相談した方がいいのでしょうか？？また相談したところで なにか解決策はあるのでしょうか… 同じような経験等された方いらっしゃいましたら教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

 

以下回答です。

A：毎日の頭痛おつらいですよね。お察しします。
肩こりや頭痛が起きやすいとのご認識があるようですね(^^)
肩がこると、頭痛は増えますよね。

頭痛に限らず、体の痛みは運動不足によって増加することがわかっています。
膝の軟骨がすり減っている「変形性膝関節症」の痛みでさえ、運動が減らしてくれることがわかっています！
動画で解説しています。お時間がある時にご視聴いただけますと幸いです(^^)

ただ、ウォーキングなどは産婦人科の主治医の許可を得てくださいね(^^)

また、コリ感を取りたい、頭痛をひとまずウォーキング以外で軽くしたい。そんな時は、凝っている筋肉を見つけて自分でほぐすとマシになるかもしれません。
こちらも動画で恐縮ですが、お時間がある時にご視聴いただけますと幸いです(^^)
特に下向いたときに増悪する頭痛はこちらの動画で軽減が見込めます。
https://youtu.be/40HKHfMZ_X8

これに当てはまらなければ、筋肉ではなく、頸椎の関節や椎間板がコリや頭痛の原因であることが多いです。関節や椎間板が痛みを出している頭痛やコリは、頭を引っ張ると楽になります(^^)
こちらもご覧くださるとうれしく思います。
https://youtu.be/-SAQgAEjm0g

症状が和らぎますことをお祈り申し上げます。

以上が回答です(^^)

皆さまの参考になればうれしいです！

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