症状別セルフケア
セルフケアの方法を解説しています。症状をお選びください。
座っていると痛い腰痛
運転中・電車やバスでの移動中・事務仕事中など、座っていると痛む腰！
なぜ？？
ただ座ってるだけで腰痛になるの？
この原因は体重という圧力にさらされた椎間板の悲鳴です(;^_^A
椎間板には常に圧力がかかり続けます！
しかも、この圧力は立っているときに比べて座っていると1.4倍も大きくなります！
少し前にかがむとさらに悪化して、なんと1.85倍に！！
そりゃあ椎間板も壊れそうになるわ(´;ω;｀)
ということで、そのまま放置は椎間板ヘルニアにつながる可能性もあります！
早急に椎間板を開放して、姿勢を整えてあげてください(^^)
まずは動画を見て自分で試していただけると幸いです！
椎間板をいたわるぶら下がり動画はこちら⇩
姿勢を改善するための動画はこちら⇩
それでもダメなときは、是非ヘルスプロにお任せください(^^)
足を伸ばして寝ると痛い腰痛
足を伸ばしてまっすぐ寝たいのに腰が痛くて伸ばせない！ついつい横向いて丸くなって寝たくなる！
そんなあなたの腰痛の原因は「腸腰筋」という筋肉が硬いことです(^^)/
腎臓が疲れていても、この症状が出ます！！
ヘルスプロでは、「腸腰筋」を緩めて、腎臓を癒して、自分でできるストレッチとマッサージもお伝えします(^^)
ひとまずこの動画を見て、自分で試してください！
こちらの動画のマッサージとストレッチも参考に！
それでも治らないならヘルスプロを呼んでください(^^)
夜の快眠をお約束します！
朝起きたとき痛い腰痛
毎朝起きると腰が痛い！少し歩くとマシになる！そんなあなたの腰痛の原因は筋肉の凝りや寝返りの回数が少なすぎること(^^)
もしかして、ベッドのマットレスがフカフカで柔らかすぎ！そんなことはありませんか？？
体が埋もれるフカフカベッドは、一見ぜいたくで素晴らしいですね(^^)
ところが、柔らかいマットレスや布団は、体が沈みこむことで、夜中の寝返りの回数を減らします！
これによって、筋肉が固まりやすくなり、朝起きて動き慣れるまで、固まった筋肉が原因で痛みが起こります(;^_^A
一度、固めの布団に切り替えて、寝返りをたくさん打てる広々した床で寝て、試してみてくださいね。
それでもダメなときは、固まった筋肉を直接ほぐす必要があります(^^)
一度動画で試してください！
それでもだめなら・・・
ヘルスプロに今すぐ☎を(^^)
座ってるとひどくなる肩こり
じっとパソコン仕事をしていると、じわじわ肩こりがやってくる！
朝は比較的マシなのに・・・
どこの筋肉が凝ってるのか？もみほぐしても、次の日にはおかえりなさい！
そんなあなたの肩こりは、筋肉が凝っているのではありません！
頸椎の間にある椎間板が悲鳴を上げているのです！！
動画を見ながらエクササイズを試してください(^^)
イマイチ効果が無いときは・・・
ヘルスプロで椎間板を開放します(^^)
是非、今すぐお電話を！
寝ると痛む首や肩こり
夜寝る時に痛む首！起きてる昼間はマシなのに(;^_^A
寝ると痛いなんて理不尽！！
これから休む夜に、痛くてつらいなんて(´;ω;｀)
そんなあなたの痛みの原因は首から肩の筋肉の凝り！
もみほぐしてもらうと、かなり楽になるはずです(^^)
この動画を見て、自分でほぐしてみてください！
しかし、仕事をしてるとまた凝るから、夜の痛みがお帰りなさい！
首が凝るのは姿勢の問題が原因です。
姿勢改善はこの動画！
イマイチやり方がわからない！効果があるようなないような・・・
そんな時は！是非ヘルスプロで姿勢の改善体操を手に入れて、根本解決を達成してください(^^)
今すぐ電話をおかけください！
振り向くと痛い首
振り向くと痛い首！この原因は胸椎という頸椎のすぐ下の背骨が硬いこと！！
背中をしっかり動かすことで、痛みは軽減していきます(^^)
背中に硬式テニスボールを当てて、あおむけに寝てマッサージ！これだけでも少しはマシになります！
下の動画を見て、真似してくださいね！
（タイトルは「腰痛改善」ですが、首の痛みにも効果的です(^^)）
ただ、しっかり軽減するためには、解剖学を知り尽くした治療家に胸椎を動かしてもらうことが必要ですね(^^)
是非お電話でヘルスプロを呼んでください(^^)
お待ちしております！
ねじると痛い腰痛
大きく振り向いたり、体操したり、ひねると痛む腰！
この原因は股関節の硬さと、腰椎より上にある、胸椎の硬さが原因です！！
この動画で胸椎を動かしてみましょう！！
股関節のストレッチと胸椎を動かすテクニックで腰痛は軽減していきます(^^)
股関節のストレッチはこちら！
やり方があっているのか不安！もっと、スッキリ治りたい！
そんな方は、是非お電話でご相談ください！
歩くと足腰がつらくなる
しばらく歩いたり、じっと立っていると、足全体の疲労感やしびれや痛みが出現！！
歩いてられなくなる間欠性跛行(´;ω;｀)
この原因は股関節の硬さです！特に「腸腰筋」という筋肉が凝って凝って固まると、ひどくなります！
この2つの動画を真似してみていただけると幸いです(^^)
イマイチ効果がわからない！そんな時は・・・
ヘルスプロにしっかり腸腰筋をほぐしてもらいましょう！
