おはようございます。院長の大西です。
本日の質問は肘の内側のシビレです(^^)
肘を動かすとしびれる方はご覧くださいね。
以下質問です。
Q：筋トレ中の肘の痺れについて質問です。 私は最近、筋トレを始めたのですが、ディップスなどの肘を曲げ伸ばしする運動を行うと、左肘の内側の出っ張りに筋？のようなものが引っかかる感覚があります。特にダンベルプレスを行うと該当箇所に痺れを感じます。 日常生活では特に痛みを感じることはありません。 これはフォームの問題なのでしょうか？ それとも、ただの体の構造における個人差なのでしょうか？
以下が回答です(^^)
A:肘の内側に突出している骨は、「上腕骨の内側上顆」と呼びます。その骨に引っかかるように「尺骨神経」という神経が走っています(^^)
ここを机の角などにぶつけると小指までしびれが走ります。体験があるのではないでしょうか(^^)
本来はこの内側上顆に引っかかっている尺骨神経ですが、人によっては肘を曲げると内側上顆を乗り越えてしまう状態の人がいます。「尺骨神経脱臼」と表現することもあります。
実は私もそうです(;^_^A
あまりにも肘の屈伸を繰り返し過ぎると、神経に炎症が起きて痛みが取れなくなったりします。私はサーフィンでなりました(´;ω;｀)
しかし、安静にして湿布をしていたら治ります(^^)
ご相談者様も、痛みやしびれが次の日に残るほどの負荷はかけないほうが良いです。しかし、大きな心配はありません。また、良い治療法もありません(;^_^A
そんな体に生まれついたんだとあきらめるのが賢明です(^^)
症状がひどくなりませんようにお祈り申し上げます。
という回答を差し上げました(^^)
心配することはないことが多いですが、症状がひどいときは整形外科でのご相談をお勧めします。
電話で予約tel:09062489128
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