おはようございます。院長の大西です。
本日の質問は、階段や立ち上がりで痛い膝です(^^)
段差や立ち上がりで膝が痛む人は本当に多いですね(;^_^A
以下質問です。
Q：10日程前から膝裏に痛みがあります 膝を伸ばすと膝裏が痛く立ち上がった時 歩く時、階段の登り降りが辛いです どんどん普通に歩けなくなってます 踵を床に付けると膝裏が痛くて伸ばす事が辛いです 何が原因でしょうか❓
以下が大西の回答です。
A：はじめまして(^^)滋賀県で整体院を経営している理学療法士です。
よろしくお願いいたします。
膝の痛み心配ですよね。お察しします。
立ち上がりや段差の上り下りで痛い膝の原因は、膝のお皿の動きが悪いことで起こります(^^)
この場合、膝のお皿を動きやすいようにする必要があります。関節の圧力を抜いてあげると動くようになります。
動画で解説しております。一度試していただけますと幸いです(^^)
https://youtu.be/WLvj7fa72Jg
膝のお皿は、太ももの骨との間に「膝蓋大腿関節」という関節を形成します。この関節に圧力がかかると、痛い人が一定数います。ご相談者様も当てはまっていたら、動画の操作でかなり痛みが減っていくはずです(^^)
特に立ち上がったり、階段の上り下りで、太ももにある「大腿四頭筋」という筋肉が力を出す必要がある時に「膝蓋大腿関節」は圧縮されます。この筋肉の力が関節を圧迫することで痛みが出るケースが多いです。
症状が和らぎますことをお祈り申し上げます。
ということです。動画の中では、大腿四頭筋という筋肉をほぐす方法も解説しております(^^)
膝の痛み、特に立ち上がりや階段で痛い人は試してみてくださいね。
皆さまの症状が和らぎますことをお祈り申し上げます。
電話で予約するtel:09062489128
LINEで相談するhttps://line.me/R/ti/p/%40560wowas
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